미세스찐 뷰티노트

다이어트를 시작할 때 제가 가장 먼저 한 일은 무엇이었을까요? 운동? 닭가슴살 장보기? 다이어트 앱 설치? 정답은 전신 거울 구입이었습니다. 그런데 그 거울이, 눈바디 기록에는 오히려 방해가 된다는 사실을 알게 됐습니다.

눈바디 찍으려고 거울부터 샀다

다이어트를 제대로 하려면 기록을 해야 하잖아요. 기록을 하려면 사진을 찍어야 하고, 사진을 찍으려면 당연히 거울이 필요하다고 생각했습니다. 집에 전신이 보이는 거울이 없어서 냅다 구입했지요. 나름 뿌듯하기도 했어요.

그런데 제 다이어트 선생님인 클로이쌤께서 이렇게 말씀하시는 거예요.

요즘, 엄마들의 다이어트클로이(이서연) 지음 · 이지퍼블리싱

엥? 연예인들 인스타그램을 보면 거울 보고 찍은 눈바디 사진이 많던데, 왜 안 된다는 거지? 처음엔 의아했습니다.

그런데 이유를 듣고 보니 납득이 가더라고요. 이걸 모르고 거울만 보고 찍었다면, 살이 빠졌는데 쪘다고 생각하거나 살이 쪘는데 빠졌다고 착각할 수도 있겠구나 싶었습니다. 그래서 오늘은 눈바디 제대로 찍는 법을 알려드릴게요. 제 뇌피셜이 아니라 클로이쌤께 배운 방법입니다.

눈바디를 거울로 찍으면 안 되는 3가지 이유

거울을 통해 셀카로 찍은 눈바디입니다. 어떤 생각이 드시나요? 워낙 익숙한 앵글이라 잘못된 점이 잘 안 보이죠. 저도 그랬어요. 그런데 이렇게 찍으면 몸의 변화를 제대로 확인할 수 없다고 합니다.

• 자세가 틀어진다휴대폰을 든 손을 올리고 촬영하다 보니 한쪽 어깨가 올라가서, 몸 전체의 균형을 객관적으로 보기 어렵습니다.
• 팔뚝살 체크가 안 된다한쪽 팔은 휴대폰을 들고 있어서 팔 라인이 제대로 담기지 않습니다.
• 거울이 나를 더 예쁘게 보여준다백화점 피팅룸 거울 앞에서 유난히 예뻐 보였던 경험, 있으시죠? 일명 ‘마법의 거울’입니다. 잘 만든 거울은 실제보다 나를 더 날씬하게 보여줘서 객관적인 판단이 어렵습니다.

알 듯 말 듯 하시죠? 이해를 돕기 위해 제가 직접 비교해 봤습니다. (이 한 몸 희생하겠습니다.)

거울 촬영 vs 일반 촬영, 직접 비교해 보니

제 키는 172cm예요. 한 손에 휴대폰을 들고 위에서 아래로 찍었더니, 키가 큰 만큼 신체 비율이 더 크게 왜곡되어 보입니다. 그러면 카메라 앵글을 바꾸면 해결될까? 그래서 이리저리 바꿔 가며 찍어 봤어요.

카메라를 어느 위치에 두든 몸이 왜곡되어 보였고, 거울로는 내 모습을 객관적으로 담는 데 분명한 한계가 있었습니다.

혼자서 눈바디 찍는 법

답은 간단합니다. 거울을 거치지 않고 나를 직접 찍으면 됩니다. 문제는 저를 찍어 줄 사람이 없다는 것. 그래서 저는 셀카봉을 사용합니다. 시중에서 흔히 구입할 수 있는 제품이에요.

셀카봉이 흔들리지 않게 세워 두고, 5초 타이머를 맞춘 뒤 촬영합니다.

눈바디 제대로 찍는 법 7가지

• 1. 아침 공복, 일정한 시간대먹은 양과 부기에 따라 몸이 달라 보이지 않도록 같은 조건에서 찍습니다.
• 2. 일주일에 1회 정도너무 자주 찍으면 작은 차이에 일희일비하게 됩니다.
• 3. 매번 같은 옷옷이 바뀌면 라인 비교가 어렵습니다.
• 4. 같은 장소, 같은 앵글배경과 거리가 같아야 변화가 정확히 보입니다.
• 5. 일반 촬영 모드 사용셀카 모드도 괜찮지만 화질이 떨어져서 저는 일반 모드를 씁니다.
• 6. 앵글을 잡고 5초 타이머셀카봉을 세워 두고 타이머로 찍으면 혼자서도 충분합니다.
• 7. 앞면·뒷면·옆면 모두정면만 찍으면 등살과 옆 라인 변화를 놓칩니다.

블로그와 유튜브를 아무리 찾아봐도 눈바디 찍는 법을 자세히 설명한 자료가 없어서 이렇게 긴 글을 쓰게 되었습니다. 같은 방식으로 사진이 쌓이니 몸이 변하는 모습이 객관적으로 보이더라고요.

자주 묻는 질문(FAQ)